Les 4 Relaxations Dynamiques

Les RD c’est à dire les Relaxations Dynamiques, sont les 4 temps incontournables de la Sophrologie Caycedienne. Elles s’adaptent à tous les âges.

RD 1 : Vivre son corps ici et maintenant avec bienveillance et ressentir la personne/le corps que l’on est à travers la concentration et l’attention + les techniques spécifiques faisant appel à l’activation des ressources personnelles positives aidant à vivre sereinement  l’instant présent.

RD 2 : Vivre son esprit illimité (agrandissement du champ de conscience) à travers l’apprentissage de la contemplation du schéma corporel et la perception des 5 sens +les techniques spécifiques faisant appel aux capacités de projections positives et structurantes.

RD 3 : Vivre l’unité corps-esprit et leur interaction nécessaire à travers la méditation + les techniques spécifiques faisant appel aux souvenirs agréables du passé et à l’ancrage des capacités.

RD 4 : Vivre ses valeurs humaines et individuelles. Etre soi-même en tant qu’individu au sein d’un groupe + les techniques permettant d’accéder à un espace personnel de liberté, d’autonomie et de responsabilité.