Les spécificités de la méthode

Elle propose des techniques à médiation corporelle.Le corps étant posé au centre de la méthode, c’est à partir de l’expérience de mon corps, de ses ressentis et sensations que le mouvement vers un mieux-être global s’amorce.

Elle favorise une détente à la fois physique et mentale. Vivre l’expérience de ma détente corporelle m’aide à prendre de la distance avec mes cogitations mentales et mes conflits internes ce qui me permet d’accéder plus aisément à des solutions constructives.

Elle invite à accueillir « ce qui est ». Les tensions, anxiétés, ou les émotions considérées comme étant négatives. Voire, accueillir ce qu’il m’est est impossible d’accueillir à un moment donné. Lorsque j’accepte « ce qui est », sans a priori, je créée de l’espace pour modifier ce qu’il me paraît important de modifier mais je créée aussi de l’espace pour saisir et cultiver tous les aspects positifs de mon existence.

Elle invite à mettre à distance, et à observer les événements de la vie sous un autre axe. Lorsque j’accepte de faire un petit pas de côté par rapport à mes modes fonctionnements habituels j’ouvre  le champ des possibles.

Elle tient compte de la particularité de chacun•e. Plutôt que d’offrir un « modèle de bien-être » collectif, la sophrologie propose des techniques qui font appel aux ressources particulières de l’individu. J’apprends donc à puiser de manière illimitée dans le matériau le plus puissant qui soit, à savoir ma propre expérience de vie, et plus particulièrement, ce qui a été bon pour moi + ce qui est bon pour moi + ce qui sera bon pour moi dans l’à-venir.

Elle met en lumière qu’une sensation positive corporelle agit de façon positive sur le mental. De la même manière qu’une pensée, une évocation, une image mentale positives agissent de façon positive sur le corps (étant entendu que ce qui est positif ou négatif est singulier à chaque personne). Il s’agit d’une forme de somatisation positive.

Elle est est un outil précieux à portée de la main. Les exercices sont simples d’accès, relaxants, accessible à tout le monde, à tous les âges. Il est possible de les insérer dans un quotidien souvent encombré. Avec un peu d’entrainement, elle devient un rendez-vous avec soi-même, une gymnastique de vie sereine.