Les consultations individuelles en sophrologie sont conçues pour vous offrir un accompagnement sur mesure. Que vous cherchiez à gérer le stress, à améliorer votre sommeil ou à renforcer votre confiance en vous, notre sophrologue expérimenté vous guide à travers des techniques adaptées à vos besoins personnels.
J’organise aussi des séances collectives.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui agit comme un soutien pour faire face à de nombreuses problématiques.
Etc.
Découvrez la liste plus détaillée des domaines d’intervention et bienfaits de la sophrologie.
Une consultation individuelle type dure environ 60 minutes et s’organise en 3 temps :
Ce premier entretien permet d’identifier les problématiques rencontrées ainsi que vos attentes. Lors de la première séance, nous définissons ensemble les objectifs de l’accompagnement. Au fil des séances suivantes, nous profitons de ce temps d’échange pour faire un point sur les avancées depuis le dernier rendez-vous. Ainsi, l’accompagnement évolue en fonction de votre progression personnelle.
Au cours de cette seconde étape de la consultation, je vous propose un ensemble de techniques : relaxations dynamiques et statiques; exercices de respiration; et enfin, techniques dites de visualisation qui invitent au lâcher prise. Cet état de relaxation vous permet de prendre conscience de votre corps et d’accueillir vos émotions. Les exercices de sophrologie peuvent se pratiquer debout, assis ou allongé.
Ce dernier temps d’échange vous permet d’exprimer votre vécu de la séance (émotions, ressentis…). En tant que sophrologue, je pratique l’écoute active et sans jugement. Ces retours permettent d’adapter l’accompagnement au cours des séances suivantes.
Pour poursuivre le travail, je vous invite à reproduire ces exercices en dehors de la séance. Les techniques de sophrologie sont facilement applicables dans votre quotidien : chez soi, au travail, et même, pour certaines d’entre elles, dans les transports en commun…
Je dispense les consultations individuelles sur rendez-vous du lundi au samedi de 9h à 20h. Elles peuvent se dérouler à domicile, à Paris, ou en ligne, en visioconférence (Zoom ou Skype).
La consultation de sophrologie s’adapte tout aussi bien au présentiel qu’au format à distance. En visioconférence, la séance se déroule de la même manière qu’à domicile. Le format est plus flexible et vous permet de pratiquer la sophrologie où que vous soyez.
Les personnes en grande difficulté financière peuvent m’en faire part. Je prends les dispositions nécessaires au cas par cas.
Découvrez ci-dessous les prestations de sophrologie que je réalise pour tout type de public : particuliers, entreprises, professionnels…
J'accompagne les enfants, adolescents, adultes et séniors à Paris et en visioconférence.
J'organise des ateliers de sophrologie pour des entreprises, écoles, hôpitaux, associations...
Je dispense des formations et supervisions pour les sophrologues professionnels.
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