Je publie régulièrement des articles sur mon blog. J’y présente mes activités, des conseils pratiques en lien avec la sophrologie. J’y partage également des idées, des convictions, en lien avec ma manière d’être et d’habiter le monde.
Dans une séance de sophrologie, il y a de la place pour les corps tels qu’ils sont, tels qu’ils se présentent. Sans vouloir « que ce soit autrement ». Dans une séance de sophrologie, il y a de la place pour les corps mobiles, qui se décalent, se resserrent ; les corps qui se déplacent et se placent là où ils ne sont pas attendus. Dans
Ces dernières années, la pratique de la « météo intérieure » s’est imposée dans de nombreuses séances de sophrologie ou de supervisions. Elle consiste à associer son état émotionnel à des images météorologiques : soleil, nuage, orage, etc. Si cette approche permet de prendre conscience de son ressenti, elle reste souvent limitée. Une fois qu’un enfant identifie son humeur, que peut-on en
Comment j’ai « Curcubillé » lors d’un atelier de sophrologie avec des enfants Hier après-midi, j’ai eu l’opportunité de travailler dans la plus grande école de Paris, située dans le 14e arrondissement. C’est un établissement où les enfants sont nombreux, très nombreux ! 93 élèves étaient présents au centre de loisirs. Avant de commencer ma présentation de sophrologie, j’ai eu l’occasion de
Le contraire de « différent » c’est « identique ». Le contraire d’ « égal » c’est « inégal ». En aucun cas une éventuelle différence ne peut entrainer une inégalité. La plus grande violence que l’on peut commettre contre la violence, c’est de comprendre la violence. Edouard Louis. Depuis l’enfance, le corps est mon sujet d’observation. Le mouvement du corps a très rapidement produit mon écriture. C’est vers
Deux pratiques qui se complètent parfaitement La méditation de pleine conscience et la sophrologie partagent une approche centrée sur l’écoute du corps et de l’esprit. Bien que distinctes, elles s’intègrent naturellement dans un accompagnement global vers un mieux-être. Approfondir l’alliance entre méditation et sophrologie L’an dernier, j’ai suivi une formation universitaire spécialisée sur la méditation de pleine conscience, la gestion
Passer du mouvement aux mots : la sophro-poésie La sophrologie est une pratique qui utilise le mouvement, la respiration et la visualisation pour aider les gens à se détendre et à se connecter à leur corps et leur esprit. En ajoutant la poésie à cette pratique, j’ai créé une nouvelle approche que j’appelle la sophro-poésie. La sophro-poésie permet de passer
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