podcast Archives - Sophro Power

Apprendre à mieux respirer – TOM POUSSE

4 days ago

Bonjour mes ami•es sophrologues Je suis heureuse de vous annoncer la sortie (hier) de mon dernier livre "si reines" - petit éloge de la nage- aux éditions Les VenterniersEst-ce que ce livre est un livre de sophrologie? NON Est-ce que ce livre est un livre de poésies? OUI Alors pourquoi j'annonce sa parution sur ma page Sophro Power qui est ma page de sophrologue? Parce que ce livre de poésies parle du corps, de ce que le corps fait, de ce que le corps ressent...Parce ce que ce livre de poésies peut inspirer votre travail de sophrologue. Les dessins sublimes sont de Sandra Poirot Cherif.Vous pouvez vous le procurer ici www.lesventerniers.com/product-page/si-reines-marcella-et-sandra-poirot-cherifOu dans toutes les librairies, soit dans les étagères, soit en commande. Je vous donne un extrait à lire et à regarder. Je vous envoie des trombes de bisous.Marcella ... See MoreSee Less

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Sophro Power

1 week ago

Un petit racontage de sophrologue... Ce matin j'avais rendez-vous pour une première séance sur inscription dans un collège du 18e arrondissement de Paris. Mon chignon est réussi (ce qui n'est pas toujours le cas), je porte mon bracelet fétiche préféré, mon ado ouvre un oeil dans son lit pour valider ma tenue... et je pars bien à l'avance comme toujours, compte-tenu des problèmes de métro récurrents. Donc tout va bien. Sauf que non. A la station Solférino et après 15mn d'attente dans l'obscurité, tout le monde doit évacuer car un incendie s'est déclenché un peu plus loin. Je suis suis sur le trottoir et déjà bien en retard. Je dois trouver un autre moyen de transport. Je vous passe les détails, arriver dans le 18e avant 9h est une mission totalement impossible. Dans l'intervalle, je parle à la proviseure adjointe du collège tout à fait compréhensive. Elle m'explique que de toutes façons, elle a eu bien du mal à motiver les élèves, et qu'il faudra mettre en place une stratégie de démos pour leur donner l'envie de venir faire de la sophro. Après la conversation, je regarde si je peux repartir à mon bureau en sens inverse mais pas du tout. Donc je décide de repartir à pieds, armée de google map pour une partie du chemin... Et je marche, libre, heureuse de ce temps pour moi que j'ai rarement et en marchant mon chignon se défait au vent, et en marchant je trouve enfin le temps d'écouter sur WhatsApp une chanson de Supertramp que ma fille ainée chante avec son groupe de chorale (magnifique) et en marchant, je me sens si libre soudain de mon temps et en marchant des idées me viennent dont l'une que je trouve formidable pour rendre les séances sophro plus attractives pour les collégiens. Et cette idée je la mets sur l'ordinateur aussitôt que je rentre et je l'envoie au collège. Alors cela m'incite à penser à deux choses que je partage avec vous - Parfois les choses ne vont pas comme elles devraient aller, et c'est souvent une chance... parce que cela ouvre "autre chose". - Le verbe "créer" se marie merveilleusement au mouvement de la marche. Je vous envoie tous mes souhaits de joie pour cette semaine.Marcella Sophrologue spécialiste en sophrothérapie Formatrice-SuperviseureAutriceProchaine formation spécialisante à ISSP Institut de Sophrologie et Sophrothérapie de Paris "Développer son souffle créatif avec la sophrologie". Fiche technique: www.sophrologie-formation-issp.fr/wp-content/uploads/2023/04/2023-SSSOC_Sophrologie-et-Souffle-cr...Joyce Benoist (créatrice du bracelet fétiche)Marina Salomé (chanteuse de The Logical Song / Supertramp) ... See MoreSee Less

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3 weeks ago

ETRE SOPHROLOGUE Etre sophrologue, qu'est-ce que cela veut dire exactement? Peut-on se nommer sophrologue dès la sortie de l'école de formation? Une plaque avec mon nom et hop ça y'est? A partir de quand peut-on dire de nous-même "je suis une ou un sophrologue". A quel moment nous sentons-nous légitimes dans notre métier et pourquoi? C'est une question qui est très abordée en séances de supervision. Et j'aime beaucoup me promener sur ce territoire avec mes "supervisé•es". C'est passionnant parce qu'il y a à la fois beaucoup de choses à en dire mais aussi à explorer compte tenu de nos différences de perception de l'existence. Pour prolonger la réflexion, je vous raconte aujourd'hui une expérience qui m'est arrivée il y a quelques jours et qui m'a démontré qu'il y a un premier cran qui est celui de la "légitimité" et un deuxième cran qui est celui de se SENTIR sophrologue dans son corps, entièrement. Vendredi 1er septembre, jour de pré-rentrée dans les établissements scolaires, je suis allée dans 3 collèges différents où je vais exercer dès la semaine prochaine, présenter mon travail de sophrologue aux enseignant•es (entre 40 et 50 par collège). J'avais pour chacun d'eux entre 5 et 10 minutes pour dire les choses vite et bien. Donc, me présenter (petit topo sur mon parcours), expliquer ce qu'est la sophrologie, raconter pourquoi "c'est super utile" de l'enseigner au collège et un minuscule mot sur le déroulé classique de mes séances. J'avais bien entendu des notes avec moi, mais je les ai laissées de côté. J'étais debout face à ces personnes admirables qui sont en grande partie responsables de "l'à-venir" de nos enfants, j'avais couru pour être bien à l'heure partout, et j'étais tellement à l'aise que j'avais la sensation que tout ce que j'expliquais faisait partie intégrante de mon corps, comme une deuxième respiration. J'ai répondu à toutes les questions en souriant, sure de moi, sure de la sophrologie surtout! A ma très grande surprise j'ai été applaudie. Certain•es enseignant•es ont aussi demandé à bénéficier de séances comme les enfants (on aurait dit des enfants d'ailleurs c'etait amusant). En haut des marches du métro qui allait me ramener dans mon bureau du 15e arrondissement, je me suis dit cette chose incroyable: "ça y'est, tu es sophrologue"... Alors que j'exerce ce métier depuis 2016, alors que je me sens légitime depuis déjà quelques années, alors que je suis si heureuse de mon parcours professionnel car il est celui que je choisis... Pourtant, le 31 aout 2023 je me suis dit, ça y'est tu ES sophrologue. Et cela m'a assez bouleversée de me rendre compte une fois de plus combien la sophrologie est un cheminement modeste, lent, précis, et qui n'a strictement rien de magique. Je vous souhaite un délicieux week-end de repos ou de travail selon vos choix.Marcella Sophrologue spécialiste en sophrothérapie Formatrice-SuperviseureAutricesophropower.com Programme de mon séminaire des 27 et 28 janvier 2024 à ISSP Institut de Sophrologie et Sophrothérapie de Paris "Développer son souffle créatif avec la sophrologie" www.sophrologie-formation-issp.fr/wp-content/uploads/2023/04/2023-SSSOC_Sophrologie-et-Souffle-cr...Je dédie ce texte à Nathalie Vallet Sophrologue Lyon que j'appelais parfois lorsque j'arrivais à l'avance dans les entreprises où j'animais des ateliers et qui me rassurait de sa voix posée et douce, sur mes capacités... Elle me disait aussi "profite de ces moments de petite trouille Marcella, ils ne dureront pas". ... See MoreSee Less

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