Apprendre à mieux respirer - TOM POUSSE

Apprendre à mieux respirer – TOM POUSSE

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Sophro Power a changé sa photo de profil.

3 days ago

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Sophro Power

4 days ago

"L'arbre des projets" est une séance que j'ai proposée il y a 4 mois en fin de séance à l'improviste au groupe de femmes de la Halte Femme (Samusocial de Paris)... Nous étions parties depuis le début de la séance sur le thème "de quoi j'ai envie", "quels sont mes rêves à court terme" etc. Et hop me vient l'envie de les faire visualiser une promenade qui les mène jusqu'à un arbre aux branches majestueuses sur lesquelles elles accrochent chacun de leur projet. Une fois les projets posés dans l'arbre, elles intègrent corporellement, en SRS, que chaque projet a sa place, qu'il se concrétise ou pas. Lundi dernier, je suis à la Halte Femmes pour les consultations individuelles. Je reçois L. qui avait participé à la séance collective citée plus haut. Elle me dit que cet arbre des projets la suit partout et l'aide énormément, qu'elle y va souvent, qu'elle enlace le tronc... Elle me dit qu'elle l'a même dessiné (j'ai vu son dessin dans le hall et je n'ai même pas eu la présence d'esprit de le photographier), qu'elle en a parlé par téléphone à sa maman au Cameroun et que sa maman lui a demandé "mais qui te fais faire des voyages pareil"? Elle lui a expliqué en quoi consiste la sophro et depuis, à chaque fois qu'elle l'appelle, elle lui donne l'une des techniques qu'elle a elle-même apprise. Ce témoignage m'a fait fondre de bonheur de comprendre comment la sophro sait se transporter de mère en fille, de pays en pays en apportant de l'apaisement. Marcella Sophrologue, spécialiste en sophrothérapie Superviseure AutricePour les sophrologues que cela pourrait intéresser un lien vers la fiche technique de la formation que je donne les 27 et 28 janvier 2024 à ISSP Institut de Sophrologie et Sophrothérapie de Paris (ISSP) "Développer son souffle créatif avec la sophrologie" www.sophrologie-formation-issp.fr/wp-content/uploads/2023/04/2023-SSSOC_Sophrologie-et-Souffle-cr... ... See MoreSee Less

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Sophro Power

7 days ago

"Pour que la nuit soit douce" Les Venterniers, le tome 2 de "Poèmes à murmurer à l'oreille des bébés" traverse l'air, les eaux, la terre... atterrit entre les mains des gens qui l'aiment. Même beaucoup... Il est aussi un outil précieux pour les sophrologues qui ont envie d'introduire un peu de poésie dans leurs protocoles. Sur 20 texte, 16 environ sont pur technique de sophro et le reste coule en poème... Je vous en donne un à lire.À lire aussi, l'avis de Marie Bouchet, Ma Bibliothèque Bienveillante (pour Petits Et Grands) sur laquelle se bousculent les perles de lecture. Et puis n'oubliez pas que je peux vous envoyer des dédicaces par le biais de la poste. Un exemplaire acheté, un message en MP et hop dédicace rédigée et enveloppe envoyée. Elle est pas belle la vie? Moi je dis "si". "Bonjour à toutes et tous !J'aimerais vous présenter un nouveau petit bijou de l'autrice Marcella, illustré par Marie Poirier. C'est livre de poèmes à partager avec les enfants (dans la continuité "Poèmes à murmurer à l'oreille des bébés") au moment du coucher, cette fois-ci incluant des exercices de sophrologie (respiration - visualisation...). C'est un vrai voyage aussi pour le parent qui fait la lecture, mes deux filles (2 ans 1/2 et 4 ans 1/2) le réclament souvent. En général je me garde juste une petite veilleuse pour être déjà dans l'obscurité, c'est en quelque sorte la petite lecture "bonus" du soir... Elles sont encore un peu petites pour suivre les indications de respiration mais ça leur donne une ouverture à cette possibilité qu'elles vont pouvoir développer peu à peu. J'apprécie autant qu'elles la mélodie des mots, on se crée une bulle de douceur avant de s'endormir... Vraiment à découvrir Marie Bouchet Ma petite bibliothèque bienveillante pour petits et grands " ... See MoreSee Less

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