Récemment, j’ai animé une séance de sophrologie en groupe à la Halte Femmes, un lieu d’accueil et d’écoute pour les femmes en difficulté.
J’ai tout d’abord commencé la séance en invitant chaque participante à partager une question qu’elle se pose souvent, même si elle la considère comme étant « bête ». Cette introduction a permis de briser la glace et de créer une atmosphère de confiance et de partage. Chacune a pu en effet s’exprimer librement, sans crainte du jugement.
Un poème collectif pour exprimer ses émotions
Après une séance de sophrologie classique, j’ai proposé aux participantes d’écrire un poème collectif commençant par « Pourquoi ». Ce poème, né de l’imagination et des émotions de chacune, a permis aux participantes de s’exprimer sur des sujets qui leur tiennent à cœur.
Des questions profondes et touchantes
Le poème collectif a été l’occasion pour les participantes de poser des questions profondes et touchantes. « Pourquoi la vie n’est pas rose ? », « Pourquoi on souffre autant ? », « Pourquoi il y a des guerres ? »… Autant de questions qui reflètent les préoccupations et les émotions des participantes.
Un jeu d’expression corporelle pour conclure
Pour clôturer cette séance, j’ai proposé un jeu d’expression corporelle. Chacune a mémorisé un vers du poème et l’a mimé aux autres, dans le but de faire deviner quel vers elle avait choisi. Ce jeu a été un véritable succès et a provoqué un éclat de rire collectif.
Des ateliers collectifs bienveillants
Je suis une sophrologue passionnée et engagée. Je mets tout en œuvre pour que chaque séance soit un moment de partage, d’écoute et de bienveillance. La sophrologie mêlée à la poésie instaure invite les participants à s’exprimer librement et dans un environnement sécurisant.
Si vous souhaitez pratiquer, vous aussi, la sophrologie, je propose des consultations individuelles, des séances collectives, et des supervisions pour les sophrologues. Les séances se déroulent en présentiel ou en visioconférence.
 | Marcella Sophrologue à Paris Spécialiste en sophrothérapie Superviseure – formatrice Autrice Prendre rendez-vous sur mon agenda en ligne |
