Passer du mouvement aux mots : la sophro-poésie La sophrologie est une pratique qui utilise le mouvement, la respiration et la visualisation pour aider les gens à se détendre et à se connecter à leur corps et leur esprit. En ajoutant la poésie à cette pratique, j'ai créé une nouvelle approche que j'appelle la sophro-poésie. La sophro-poésie permet de passer du mouvement aux mots, du…

Récemment, j'ai animé une séance de sophrologie en groupe à la Halte Femmes, un lieu d'accueil et d'écoute pour les femmes en difficulté. J'ai tout d'abord commencé la séance en invitant chaque participante à partager une question qu'elle se pose souvent, même si elle la considère comme étant "bête". Cette introduction a permis de briser la glace et de créer une atmosphère de confiance et…