Ces dernières années, la pratique de la "météo intérieure" s'est imposée dans de nombreuses séances de sophrologie ou de supervisions. Elle consiste à associer son état émotionnel à des images météorologiques : soleil, nuage, orage, etc. Si cette approche permet de prendre conscience de son ressenti, elle reste souvent limitée. Une fois qu’un enfant identifie son humeur, que peut-on en faire concrètement, mis à part,…
Comment j'ai "Curcubillé" lors d'un atelier de sophrologie avec des enfants Hier après-midi, j'ai eu l'opportunité de travailler dans la plus grande école de Paris, située dans le 14e arrondissement. C'est un établissement où les enfants sont nombreux, très nombreux ! 93 élèves étaient présents au centre de loisirs. Avant de commencer ma présentation de sophrologie, j'ai eu l'occasion de discuter avec deux fillettes de…
Deux pratiques qui se complètent parfaitement La méditation de pleine conscience et la sophrologie partagent une approche centrée sur l’écoute du corps et de l’esprit. Bien que distinctes, elles s’intègrent naturellement dans un accompagnement global vers un mieux-être. Approfondir l’alliance entre méditation et sophrologie L'an dernier, j’ai suivi une formation universitaire spécialisée sur la méditation de pleine conscience, la gestion du stress et la relation…