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La sophro-poésie : une approche créative de la sophrologie
Passer du mouvement aux mots : la sophro-poésie La sophrologie est une pratique qui utilise le mouvement, la respiration et la visualisation pour aider les gens à se détendre et à se connecter à leur corps et leur esprit. En ajoutant la poésie à cette pratique, j’ai créé une nouvelle approche que j’appelle la sophro-poésie. La sophro-poésie permet de passer
Séance de sophrologie en groupe : une invitation à l’expression de soi
Récemment, j’ai animé une séance de sophrologie en groupe à la Halte Femmes, un lieu d’accueil et d’écoute pour les femmes en difficulté. J’ai tout d’abord commencé la séance en invitant chaque participante à partager une question qu’elle se pose souvent, même si elle la considère comme étant « bête ». Cette introduction a permis de briser la glace et de créer
Une séance de sophrologie sur-mesure pour deux adolescents
Vendredi dernier, je n’avais que deux élèves sur les sept habituels pour ma séance de sophrologie avec une classe de 6e. Bien que cela soit un peu décevant, j’ai décidé de saisir cette opportunité pour proposer une séance sur-mesure à mes deux élèves présents. « Et si je devais réparer le monde » : le thème inspirant de la séance Après le
Un moment de partage et de créativité lors d’une séance de sophrologie avec des collégiens à Paris
Dans l’un des collèges où j’interviens, situé dans le 18e arrondissement de Paris, je donne des cours de sophrologie dans un gymnase immense. Lundi dernier, j’avais deux élèves, deux garçons habituellement très turbulents. Faire une séance de sophrologie avec un groupe de deux élèves peu motivés à commencer leur semaine à 8h du matin avec moi était un véritable défi.
Une séance de sophrologie pour cultiver le calme chez des élèves de 4e
Un travail sur le calme avec des élèves venues du monde entier En tant que sophrologue spécialisée en sophrothérapie, j’ai récemment animé une séance de sophrologie pour des élèves de 4e. Le groupe s’est composé de 12 jeunes filles venues du monde entier et qui se sont installées en France depuis moins de 2 ans. Pour cette séance, nous avons
Comment j’ai utilisé le foot pour animer une séance de sophrologie pour des collégiens
J’interviens régulièrement dans des écoles, notamment pour animer des séances de sophrologie pour des collégiens. Cela s’avère parfois être un véritable défi, surtout lorsque que les adolescents préfèrent faire autre chose que de se détendre et de se concentrer. Animer une séance de sophrologie pour des élèves qui préfèrent… dormir Je donne un cours de sophrologie auprès d’une classe d’adolescent