100 idées pour apprendre à (mieux) respirer Ed. Tom PouSSe

Textes de Marcella

  • Date de parution : avril 2021
  • Nombre de pages : 208 pages
  • Format : 130 x 200 mm
  • ISBN : 978-2-35345-235-4
  • Prix de vente : 15,50 euros

Ce livre est une série de courts exercices de sophrologie associés à des exercices de respiration. 106 séances pour apprendre à mettre le stress à distance et créer un espace de retour au calme (tant pour le corps que pour l’esprit), trouver sa juste place (celle qui est bonne pour soi- même) et enfin, ressentir son corps de manière plus consciente. Bien que les séances proposées puisent leur source dans la méthode sophrologique, leur construction est influencée par la cohérence cardiaque et la méditation de pleine conscience, auxquelles l’auteure a ajouté sa joie créative + un zeste de poésie.

Ils/Elles ont aimé (et ils/elles le disent)

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